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LA MEDITACIÓN EN MOVIMIENTOSea para todos vosotros un exelente día, lleno de muchos éxitos y prosperidad espiritual en vuestras vidas.
Hoy en la actualidad, debido a las grandes velocidades, ( omega) en el ir y devenir de las gentes, por las grandes metrópolis, observamos como en torno a cualquier problema que se presenta, no tenemos la suficiente frescura mental para resolverlos y volvemos la mente, un laberinto del cúal parece que no existiese una salida.
La gran mayoría de personas, conocen o han oído hablar de la meditación como un medio para combatir, la tensión, estrés mental entre otras cosas, y su práctica se hace en estado de quietud, o en Alfa.
Existe una meditación llamada meditación en Omega o en movimiento, ya que no todo el mundo puede quedarse quieto para realizar la meditación tradicional, por causa de algunos factores , como poca capacidad de concentración, el ambiente en que se encuentra, o por alguna actividad de trabajo;
Si tú estas en alguna de estas situaciones o algo parecido, te invitamos a que realices la meditación mientras estés realizando alguna actividad, y esperamos que sea para todos una gran alternativa, que proporcione salud y bienestar a vuestros cuerpos.
1.- Cualquier actividad, como caminar, correr nadar,el taichi etc.. puede ser una forma de meditación en actividad.
2.- Decida en su mente cuando va a participar y determine cuanto tiempo.
3.- Enfóquese su atención en el presente. Despeje todo pensamiento del futuro.
4.- Tome conciencia de cada movimiento que esta realizando. Experimente como sus pies tocan la tierra, como sus brazos se mueven, etc.
5.- Observe los detalles de su exterior, olores, colores, sonidos y texturas.
6.- Sienta en su abdomen expandiéndose y contrayéndose cuando respira.
7.- Decida cuando acabar la meditación. Puede ser cuando termina su actividad o simplemente cuando usted quiera.
Aconsejamos para los que comienzan la meditación dedicarle como mínimo de 10 a 15 minutos cada día, y de ser posible ir incrementando la frecuencia y duración.
La gran mayoría de personas, conocen o han oído hablar de la meditación como un medio para combatir, la tensión, estrés mental entre otras cosas, y su práctica se hace en estado de quietud, o en Alfa.
Existe una meditación llamada meditación en Omega o en movimiento, ya que no todo el mundo puede quedarse quieto para realizar la meditación tradicional, por causa de algunos factores , como poca capacidad de concentración, el ambiente en que se encuentra, o por alguna actividad de trabajo;Si tú estas en alguna de estas situaciones o algo parecido, te invitamos a que realices la meditación mientras estés realizando alguna actividad, y esperamos que sea para todos una gran alternativa, que proporcione salud y bienestar a vuestros cuerpos.
1.- Cualquier actividad, como caminar, correr nadar,el taichi etc.. puede ser una forma de meditación en actividad.2.- Decida en su mente cuando va a participar y determine cuanto tiempo.
3.- Enfóquese su atención en el presente. Despeje todo pensamiento del futuro.
4.- Tome conciencia de cada movimiento que esta realizando. Experimente como sus pies tocan la tierra, como sus brazos se mueven, etc.
5.- Observe los detalles de su exterior, olores, colores, sonidos y texturas.
6.- Sienta en su abdomen expandiéndose y contrayéndose cuando respira.
7.- Decida cuando acabar la meditación. Puede ser cuando termina su actividad o simplemente cuando usted quiera.
Aconsejamos para los que comienzan la meditación dedicarle como mínimo de 10 a 15 minutos cada día, y de ser posible ir incrementando la frecuencia y duración.
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Posted in:
meditacion.
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Terapia del Sakrogesis
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